Версия для слабовидящих
Когда и сколько?
Пациенты часто спрашивают, как правильно чистить зубы. Врачи им пытаются рассказать, но мало кто потом следует этим советам. Много лет было исследование, которое показало, что после 30 лет человека вообще невозможно переучить чистить зубы, если до этого он делал это неправильно. Так что же, вообще не чистить зубы? Нет, конечно.
Сколько раз в день нужно чистить зубы?
Первое, про что все слышали, это то, что чистить зубы нужно либо после каждого приема пищи, либо хотя бы 2 раза в день. Это уже хорошо, но большинство чистит зубы утром перед завтраком, потом размазывает жиры, белки и углеводы по зубам и бежит на работу. Какой смысл в чистке зубов ПЕРЕД завтраком? Чтобы они побыли чистыми в течение 15 секунд, в течение которых вы дойдете от ванной комнаты до кухни? В конце концов можете просто прополоскать рот перед завтраком.
А вот если вы почистили зубы ПОСЛЕ завтрака, то потом на работе до самого обеда они будут чистыми, а это, в зависимости от интенсивности и увлекательности работы, от двух до девяти часов, в течение которых зубы будут идеально чистыми.
Не все знают, что чистить зубы СРАЗУ ПОСЛЕ еды вредно! В это время зубы наименее защищены, и если Вы будете усердно чистить их после любой пищи, не говоря уже о стакане апельсинового сока, к примеру, чая с лимоном и тому подобной кислятины, то имеете все шансы стереть эмаль зубов! Считается, что чистить зубы нужно не раньше, чем через 20-30 минут после еды.
Итак, утренняя чистка зубов нами освоена. Переходим к вечерней.
Если вечером вы почистили перед сном зубы, то получите кучу профита. Во-первых, зубы будут чистыми всю ночь и будут меньше портиться. Во-вторых, утром изо рта будет не так сильно пахнуть.
Есть люди, которые просто категорически не любят чистить зубы два раза в день. Считают, что у них слабая эмаль и им достаточно и одного. Что делают такие люди? Они чистят зубы только по утрам! И вот они уже два раза подряд неправы! Если выбирать между утром и вечером, то вообще-то ученые считают, что тогда лучше вечером. Дело в том, что днем еда, долгие разговоры, активная артикуляция и прочее вызывают усиленное слюноотделение и чистку зубов банально собственным языком. А во время сна слюноотделение минимальное, артикуляции никакой, язык ничего не чистит.
Чем и как чистить зубы? "Вправо-влево" неправильно!
Разобравшись со временем и количеством чисток зубов, переходим к главному! Как чистить зубы?
Большинство с детства приучено делать неправильные движения. Мы водим по зубам влево-вправо, чем очищаем только шейки зубов, а пищу с боков только глубже загоняем в межзубные промежутки. Хорошо еще, если после этого мы воспользуемся ирригатором! А что если нет?
Тогда вся пища забьется в эти межзубные промежутки и будет там вызывать кариес на контактных поверхностях зубов, который и обнаружить сложнее, и лечить тоже. А если его вовремя не обнаружить и не вылечить, то кариес уйдет под десну, получится кариес корня.
Стоматологи рекомендуют чистить зубы “от десны к верхушке зуба выметающими движениями”. Тогда зубы будут очищаться куда лучше. Но, как выяснилось, для многих такие движения практически невыполнимы. Они как привыкли с детства чистить справа-налево поперек зубов, так и чистят. Да и времени на выметающие движения уходит куда больше, т.к. нужно пройтись так по всем зубам отдельно, а влево-вправо можно чистить хоть всю челюсть сразу.
Так что же делать?
Ну, можно попробовать чистить круговыми движениями, это проще и чистит лучше, чем влево-право. Но если вы настолько стары, что уже переучиваться даже на круговые движения поздно, то можно купить электрическую зубную щетку. Обучиться навыкам чистки с ней вообще не сложно, а чистит она очень даже неплохо. Главное - соблюдать время чистки, не слишком сильно давить на щетку и чистить каждый зуб персонально со всех сторон.
У некоторых зубных щеток (особенно детских) есть таймер и обучающие приложения для смартфонов, связывающихся с щеткой, которые первое время будут подсказывать, как правильно чистить зубы. Почистив некоторое время зубы по этим программам, можно наработать автоматизм и дальше уже чистить самостоятельно.
Какие щетки выбирать?
Щетки делятся на два основных вида - обычные мануальные, которые все знают с детства, и электрические.
Агитировать за мануальную щетку смысла нет, все про нее знают. Единственное, что вам точно нужно знать и понимать про них, так это то, что щетину ни в коем случае нельзя выбирать жесткую. Только средней жесткости для людей с хорошей эмалью и здоровыми деснами и мягкую для людей со слабой эмалью и плохими деснами. В любом случае, будет лучше, если рекомендации даст ваш стоматолог.
Ежедневная, да еще и неправильная, чистка зубов (влево-вправо) вызывает повышенную стираемость шеек зубов, что крайне неблагоприятно на них отражается. Приходится ставить пломбы, а потом и коронки на совершенно, казалось бы, здоровые зубы. Все остальные крутые прибамбасы в виде “особой ручки”, “уникальной щетины”, “потрясающей формы” и “приятной ребристой поверхности” - это маркетинг и никакого особого значения в чистке зубов не имеет. Просто подберите себе удобную конкретно для вас щетку и все.
Если вы чистите зубы плохо, редко, недостаточно по времени и в неправильные моменты (прямо перед едой или сразу после кислой еды), то никакая самая крутая зубная щетка не сделает вашу жизнь приятнее!
Теперь про электрические щетки!
Есть куча разновидностей электрических щеток. Они делятся в основном на три варианта:
Если честно, то нет стопроцентных доказательств, что все эти звуковые волны действительно убивают бактерии и размягчают зубной налет, т.к. все исследования проведены либо достаточно заинтересованными и ангажированными структурами, либо вообще фирмой-производителем.
Кому-то эти щетки очень нравятся, кому-то не очень. Главное это то, КАК вы чистите зубы, а все остальное имеет минимальное значение.
Единственное, что нужно отметить особо, так это то, что проскакивают регулярно сообщения о том, что ультразвуковые щетки раскручивают винты внутри имплантов.
Хорошо закрученный винт раскрутить крайне сложно, поэтому насколько такие сообщения правдивы, сказать сложно, может, врач просто недокрутил слегка. Но на всякий случай лучше не пользоваться такими щетками пациентам с зубными имплантатами.
Из дополнительных средств существуют флоссы, ополаскиватели и ирригаторы.
И запомните! Никакая, даже самая хорошая, чистка зубов не отменяет профессиональной гигиены полости рта 1-2 раза в год и контрольных осмотров стоматолога.
