Укрепляем зубы зимой

Из данной статьи Вы узнаете:

В осеннее-зимний период нередко обостряются заболевания пародонта и зубы начинают реагировать на перепады температур. Почему это происходит и как с этим бороться мы и расскажем в этой статье. А также об общих принципах укрепления зубов: профилактике, гигиене, необходимых для стоматологического здоровья нутриентах зимой.

Во время межсезонных переходов (осень-зима, зима-весна) иммунитет ослабляется простудными заболеваниями и дефицитом питательных фруктов и овощей. В это время нередко появляются первые симптомы гингивита и пародонтита.

Профилактика заболеваний зубов и десен зимой

Откорректируйте рацион

Укрепить иммунитет поможет сбалансированное, разнообразное и витаминизированное питание. Витаминами различных групп богаты не только овощи и фрукты, но и рыба, мясо, молочные и субпродукты. Налегайте на ярко окрашенные дары природы, зелень, темные ягоды, если есть возможность. Если ассортимент не балует богатством, нужно регулярно употреблять яблоки, морковь, капусту.

Смените средства личной гигиены

Существует масса различных зубных паст, ополаскивателей и мазей для зубов и десен. Чтобы не стать жертвой рекламы, проконсультируйтесь со своим стоматологом, чтобы подобрать идеально походящие именно вам гигиенические принадлежности.

Жесткая щетка и отбеливающая паста не принесут пользы зимой, а сделают их более чувствительными к холоду и кариесу. Содержащие антиоксиданты ополаскиватели и пасты помогут снять воспаление, убрать кровоточивость десен.

Берегите зубы

Не всем известно, что эмаль может трескаться из-за перепадов температур. Например, если запивать мороженое горячим напитком или пить кофе на улице в мороз. Если есть необходимость согреться горячим питьем на улице в холода, дождитесь его остывания. Для эмали вредны как горячие, так и холодные продукты.

Изучите технику массажа

Если десны становятся безжизненными, синюшными, темно-красными или бледными, стоит начать их регулярно массировать. После каждой чистки, используя силиконовый напальчник с щетинками, удобно делать массаж десен. Это улучшит кровоснабжение тканей пародонта, лимфоотток, регенерацию, поэтому способствует стабилизации зубов и их сохранению.

Избегайте продуктов и низким рН

Повышенная чувствительность эмали к холоду нередко проявляется после употребления лимона, апельсина, киви и других кислых продуктов. Это происходит из-за распечатывания кислотами пор, но у здоровых людей состояние должно быстро нормализоваться без посторонней помощи.

Почему на морозе болят зубы

Чувствительность зубов к холоду объясняется как низкой минерализацией эмали, так и возможным наличием кариеса, пульпита, периодонтита, десневой рецессии.

Кариес — заболевание, начинающееся с деминерализацией эмали. То есть самая твердая в организме ткань теряет минералы, поэтому становится проницаемой для микроорганизмов.

В структуре эмали есть микроканальцы, в которых содержится жидкость. При ситуации, когда в ротовой жидкости резко меняется концентрация соли, кислоты, сахара, эта жидкость начинаем стремиться кнаружи (припоминаете из школьного курса физики про осмос и диффузию?), из-за чего и возникает дискомфорт или даже боль. Также и на холоде ткани начинают сжиматься, возникает разница давлений. Так что, чем более открытыми будут эти поры на эмали, тем больнее будет реагировать зуб на любые изменения.

Пульпит — это воспаление зубного нерва, которое часто является осложнением кариеса, поэтому несложно догадаться, что оголенный сосудисто-нервный пучок (а он фактически оголен, ведь уже не защищен герметично, как следовало бы) сильно восприимчив к воздействиям.

Холод провоцирует болевой приступ как при кариесе, так и при пульпите и периодонтите (поражение тканей за верхушкой зуба и вокруг его корней). Существует даже всем известный стоматологический тест — холодовая проба, когда врач проверяет, как пациент отреагирует на холодную воду из пистолета.

Рецессия десны — ее опущение ниже положенного уровня. Незащищенность зоны с самым тонким слоем эмали также вызывает сильную чувствительность пришеечной области коронки.
Осложнения после лечение. В случае неправильной технологии наложении пломб, некачественной обработки корневых каналов или излишней травматизации на стоматологическом приеме, состояние здоровья зуба может усугубиться. Так что даже если вы совсем недавно лечились у стоматолога и вдруг стали замечать болезненность, стоит срочно провериться еще раз.

Профилактика: все необходимое для укрепления зубов

Основные правила ухода за полостью рта просты и понятны:

Чистить зубы после завтрака и перед сном как минимум 3 минуты.
Направление движений щетки — от шейки к режущему краю. Горизонтальные движения не способны «вымести» все остатки пищи с налетом и могут привести к истиранию эмали.
Щетку нужно регулярно менять. Максимальный срок службы приспособления — 4 месяца, если это искусственная щетина. То, как долго можно пользоваться им определяется жесткостью щетины и материалом ее изготовления.
Зубную пасту должен подбирать стоматолог индивидуально. Отбеливающими нельзя пользоваться более одного месяца, ведь они вымывают минералы из эмали. При гиперчувствительности есть отдельные разновидности, как и при кровоточивости десен.
Зубная нить (флосс) — обязательная составляющая ежедневной рутины для обладателей плотно расположенных зубов. Также межзубные промежутки и другие труднодоступные места при ношении брекетов, различных аппаратов можно очищать специальными флосс-зубочистками, ирригаторами.
Ополаскиватели помогают вымыть частички налета, пищи, дополнительно продезинфицировать и дезодорировать полость рта. Подбираются они также индивидуально, поскольку бывают по действию различными.
После кислых, сладких, соленых продуктов, да и вообще после любого приема пищи, если время чистки еще не пришло, нужно полоскать рот водой. Жвачка не поможет очистить зубы. Кроме того, натощак ее использовать вовсе противопоказано.
Остерегайтесь контакта с горячей или холодной средой, а также сочетания разнотемпературных продуктов вместе.

Список самых необходимых минералов и витаминов для укрепления зубов и десен зимой

Кальций: молочные продукты, орехи, финики, морепродукты.
Фтор: чай, чеснок, орехи, а также он содержится в воде. Если в вашем регионе есть дефицит фтора, об этом обязательно должен знать ваш стоматолог.
Фосфор: ряба, мясо, бобовые, гречка, овсянка.
Фтор. Для противостояния кариесу и уничтожения бактериальной среды включите в рацион черный и зеленый чаи, грецкие орехи, чеснок. Даже в минеральной воде содержится достаточно фтора.
Витамин D: рыбий жир, яйца, оливковое и сливочное масло. Без этого витамина кальций и фосфор не могут усваиваться нормально.
Магний. Кешью, арахис, фундук, миндаль и другие орехи – продукты с наибольшим содержанием магния. Дополнительно включите в рацион овсянку, горох и фасоль, горчицу.
Витамин C: зелень, киви, клубника, смородина, цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Поддерживает здоровье капилляров, поэтому и здоровье десен.

Наиболее эффективно укрепить зубы зимой можно в стоматологии. Ни один народный метод не способен сравниться с глубоким фторированием, покрытием зубов фторлаком, применением метода лечения начального кариеса Icon. Не пренебрегайте гигиеной и вовремя посещайте врача для профилактических осмотров и своевременного лечения!